Dormir assis n’est peut être pas la meilleure position pour dormir. Pourtant, vous n’avez pas toujours le choix. Il vous arrive par exemple de somnoler sur une chaise ou quand vous regardez la télévision. Ou bien quand vous tentez de vous reposer lors de vos...
Dormir sans oreiller peut vous sembler étrange. Vous saviez sûrement qu’un bon matelas était essentiel pour passer de bonnes nuits. Mais un bon oreiller peut également sauver la qualité de votre sommeil… enfin, s’il est vraiment nécessaire ! La question est bien...
Selon une étude publiée en 2021, les Français passent en moyenne 56 heures par semaine sur écrans. Si la lumière naturelle est certes nécessaire à la vie sur Terre, les impacts de la lumière artificielle sur la santé sont en revanche préoccupants. L’humanité a...
Vos nuits sont faites de plusieurs cycles successifs de sommeil qui contiennent plusieurs phases. Chaque cycle est comparable à un train du sommeil composé de plusieurs wagons. Ces trains successifs vous emmènent jusqu’au bout de la nuit. La longueur d’un...
Le jetlag est un trouble du sommeil passager. Il se produit lorsque vous parcourez différents fuseaux horaires et que votre rythme de sommeil habituel est bouleversé. Se remettre du décalage horaire peut prendre quelques jours. Votre organisme finira par...
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