Statistiques du sommeil en France
Statistiques du sommeil en FranceLes statiques du sommeil en France sont issues du Baromètre de Santé Publique France 2017. Elles concernent la population française de 18 à 75 ans.
Pour la première fois depuis que le sommeil est observé en France, le temps de sommeil moyen nocturne est passé sous la barre des 7 heures en 2017 (durée minimale recommandée). Par ailleurs plus d’1/3 des Français dort désormais moins de 6 heures. Cette durée de repos insuffisante augmente les risques d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de problèmes cardiaques et d’accidents. Plus généralement les troubles du sommeil ont un impact sur la santé et la qualité de vie.
Les nouvelles technologies sont en partie responsables de cette dégradation du rythme du sommeil et de la qualité du sommeil. Par ailleurs, la croissance des troubles du sommeil accompagne la progression du nombre de travailleurs de nuit. Enfin la persistance de certaines pathologies (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, etc) perturbe les nuits de sommeil des Français.
Evolution du nombre de personnes déclarant des problèmes de sommeil
| 1995 | 2000 | 2005 | 2010 | 2017 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hommes | 35,9% | 41,3% | 40,8% | 40,4% | 42,0% |
| Femmes | 51,2% | 55,0% | 52,7% | 55,2% | 56,4% |
| Ensemble | 43,7% | 48,3% | 47,0% | 48,0% | 49,4% |
La proportion des personnes déclarant avoir des problèmes de sommeil ne cesse de croître. Elle atteint aujourd’hui près d’ 1 Français sur 2. Le problème semble davantage marqué au sein de la population féminine.
Les statistiques du sommeil en quelques chiffres
heures
minutes
Temps de sommeil idéal pour être en forme
Il s’agit du temps de sommeil dont les Français déclarent avoir besoin pour être en forme le lendemain.
- Hommes : 7h01
- Femmes : 7h27
heures
minutes
Temps moyen de sommeil nocturne
dont 6h34 les jours travaillés (JT) et 7h12 les jours de repos (JR)
- Hommes : 6h46 dont 6h34 JT et 7h16 JR
- Femmes : 6h44 dont 6h34 JT et 7h09 JR
heures
minutes
Temps d’endormissement moyen
- Hommes : 22 min
- Femmes : 27 min
heures
minutes
Temps moyen d’éveil nocturne
- Hommes : 26 min / nuit
- Femmes : 41 min / nuit
Ce taux grimpe à une moyenne de 70 min / nuit si l’on restreint l’étude aux seules personnes concernées par les réveils nocturnes.
Statistiques générales sur le sommeil
Evolution du temps de sommeil entre 2010 et 2017
| Année | Ensemble | Hommes | Femmes | 18-24 ans | 25-34 ans | 35-44 ans | 45-54 ans | 55-64 ans | 65-75 ans |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2010 | 7h10 | 7h03 | 7h17 | 7h27 | 7h13 | 7h02 | 6h59 | 7h10 | 7h18 |
| 2017 | 7h09 | 7h00 | 7h16 | 7h15 | 7h14 | 7h02 | 6h52 | 7h09 | 7h26 |
Le temps de sommeil est resté à peu près stable pendant la dernière décennie pour la plupart des populations. En revanche les jeunes adultes (18-24 ans) ont connu un recul marqué de leur temps de sommeil. Le temps passé devant les écrans explique en partie cette évolution.
Semaine et jours non travaillés
Heure de coucher : 23h15
Temps de sommeil nocturne : 6h34
Sieste moyenne par jour : 8 min.
Le sommeil des Français
Les Français s’accordent un temps de sommeil plus long pendant les jours non travaillés. Le week-end ils se couchent plus tard mais dorment près de 40 minutes supplémentaires. Par ailleurs ces temps de repos leur donnent plus facilement l’occasion d’effectuer une sieste pour récupérer.
Weekend et jours de repos
Heure de coucher : 24h00
Temps de sommeil nocturne : 7h12
Sieste moyenne par jour : 14 min.
Dette de sommeil quotidienne
La dette de sommeil quotidienne représente l’écart entre le temps de sommeil idéal et le temps de sommeil effectif. Plus d’un tiers de la population dort au moins 1h de moins que ses besoins exprimés. Près d’un quart de la population dort au moins 1h30 de moins que ses besoins exprimés.
%
de la population a une dette de sommeil supérieure 60 min/jour
Hommes : 29%
Femmes : 41%
%
de la population a une dette de sommeil supérieure 90 min/jour
Hommes : 19%
Femmes : 29%
Insomnie chronique
Les statistiques du sommeil sont formelles. 13% de la population déclare souffrir d’insomnies. Ce trouble du sommeil est 2 fois plus courant chez les femmes que chez les hommes.
%
de la population totale est concernée
%
de la population masculine concernée
%
de la population féminine concernée
Le manque de sommeil par catégorie de population
Nous ne sommes pas tous égaux face au manque de sommeil. La situation professionnelle, la composition du foyer ou encore le niveau d’études sont des déterminants importants de la durée du sommeil.
Manque de sommeil par situation professionnelle
Pourcentage de courts dormeurs
- Actif occupé 38,8%
- Etudiant 28,3%
- Chômeur 33,6%
- Retraité 30,5%
- Autre inactif 40%
Manque de sommeil par situation professionnelle
Pourcentage de courts dormeurs
- Agriculteurs 34,0%
- Artisans, commerçants, chefs d’entreprise 33,8%
- Cadres, professions intellectuelles supérieures 32,3%
- Professions intermédiaires 34,0%
- Employés 37,6%
- Ouvriers 38,8%
Manque de sommeil par taille du foyer
Pourcentage de courts dormeurs
- 1 personne 38,7%
- 2 personnes 33,1%
- 3 personnes 36,3%
- 4 personnes 35,3%
- 5 personnes et + 41,1%
Manque de sommeil par niveau de diplôme
Pourcentage de courts dormeurs
- Inférieur au Bac 38,3%
- Baccalauréat 34,8%
- Supérieur au Bac 32,8%
NB : les courts dormeurs sont ceux dont le temps de sommeil en semaine est inférieur à 6 heures.
Source : Léger D, Zeghnoun A, Faraut B, Richard JB. Le temps de sommeil, la dette de sommeil, la restriction de sommeil et l’insomnie chronique des 18-75 ans : résultats du Baromètre de Santé publique France2017. Bull Epidémiol Hebd. 2019.