Les sons binauraux sont reconnus pour favoriser un sommeil de meilleure qualité ainsi qu’une amélioration de la concentration et de la mémoire. Bien que prometteurs, les recherches scientifiques approfondies restent nécessaires pour confirmer définitivement leur...
Nous vous proposons un questionnaire Epworth en ligne et en français afin d’auto évaluer votre niveau de somnolence diurne. L’échelle de somnolence d’Epworth fut développée par M.W. Johns en 1991. Elle est largement utilisée dans le domaine de la...
Apnée du sommeil et dépression sont liées. Plus précisément, parmi les adultes souffrant d’apnée du sommeil, environ la moitié présentent un syndrome d’anxiété et/ou de dépression selon une étude du Journal of Research in Medical Sciences. L’apnée du...
Boire un mélange d’huile d’olive et citron avant de se coucher, ou dans le cadre d’une cure de détox à jeun, est considéré comme un stimulant potentiel pour la santé en général et le sommeil en particulier. Cela peut même vous aider à perdre du...
Bien dormir pendant les règles est essentiel. La plupart des femmes ressentent des symptômes légers quelques jours avant les règles et au cours des deux premiers jours des menstruations. Cette période peut également rendre votre sommeil plus difficile. C’est...
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