Boire un mélange d’huile d’olive et citron avant de se coucher, ou dans le cadre d’une cure de détox à jeun, est considéré comme un stimulant potentiel pour la santé en général et le sommeil en particulier. Cela peut même vous aider à perdre du poids.
Voici pourquoi vous devriez envisager de boire de l’huile d’olive avec du jus de citron, vous trouverez ci dessous notre recette pour réaliser ce remède naturel.
Les bénéfices de l’huile d’olive et du citron pour votre santé
Le citron contient de la vitamine C, des fibres et des composés végétaux. Il peut vous aider à perdre du poids et à réduire différents facteurs de risque pour votre santé : problèmes cardio-vasculaires, anémie, calculs rénaux, problèmes digestifs et cancer.
De son côte l’huile d’olive protège contre les maladies cardio vasculaires en agissant sur le mauvais cholestérol, les caillots sanguins ou l’hypertension. Elle pourrait aussi combattre le cancer, soulager les inflammation et être bénéfique pour la peau.
L’association des deux produits constitue une sorte de remède naturel bénéfique pour votre santé. Vous pouvez prendre ce breuvage quotidiennement : le matin à jeun, ou le soir avant de vous coucher.
Pourquoi faudrait-il combiner huile d’olive et citron ? Quand les deux composants sont additionnés, ce mélange :
- Détoxifie votre organisme : l’huile d’olive décuple son efficacité lorsqu’elle est mélangée avec du jus de citron pressé. Cet antioxydant naturel élimine les toxines de l’organisme grâce à ses vertus anti-inflammatoires, et aide le foie à fonctionner correctement
- Renforce votre système immunitaire : Un jus de citron pressé combiné avec de l’huile d’olive extra vierge vous apporte une dose essentielle de vitamine C, un nutriment antioxydant qui aide le système immunitaire à fonctionner correctement, mais plus important encore, ceci aide le corps à maintenir un pH équilibré et vous protège contre le rhume et la grippe
- Favorise la digestion : l’action laxative de l’huile d’olive extra vierge ainsi que la capacité du citron à lutter contre les ballonnements, créent une amélioration de la digestion qui facilite votre sommeil
- Augmente votre énergie : la consommation régulière d’huile d’olive fournit de l’énergie à l’organisme. Le mélange huile d’olive et eau citronnée vous oxygène et vous dynamise
- Régule votre tension artérielle : Les antioxydants et les minéraux présents dans cette potion naturelle peuvent soulager les patients souffrant d’hypertension artérielle. Le boire tôt le matin vous aide à contrôler votre tension artérielle et améliore le rythme cardiaque.
- Réduit votre taux de cholestérol : L’huile d’olive, riche en graisses monoinsaturées et polyinsaturées, aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps, améliore la circulation sanguine et maintient le bon fonctionnement des veines et des artères
La recette huile d’olive et citron
Voici les ingrédients à utiliser dans votre mélange : de l’eau, de l’huile d’olive extra vierge, un citron bio.
La recette huile d’olive et citron avant de dormir est simple et rapide à préparer, voici les étapes de réalisation :
- dans un bol, ajoutez environ 20cl d’eau chaude
- puis 1 à 2 cuillères à café d’huile d’olive extra vierge
- enfin, le jus un demi citron bio
- mélangez, c’est prêt
Vous n’imaginez pas ingérer ce breuvage ? Pas de soucis, il est possible de l’incorporer à votre alimentation. Par exemple vous pouvez utiliser un mélange d’huile d’olive et citron pour assaisonner vos salades, crudités, poissons ou autres plats.
L’huile d’olive pour mieux dormir
Huile d’olive et citron contre l’insomnie
Prendre de l’huile d’olive de bonne qualité avec un peu de citron avant de dormir est un remède efficace pour ceux qui souffrent d’insomnie. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’olive peuvent aider à réduire la fréquence cardiaque et favoriser un meilleur sommeil. De plus, ce remède naturel aide à réguler votre niveau de glycémie et vous permet de passer de meilleures nuits.
Huile d’olive et citron contre l’apnée du sommeil
Vous effectuez des pauses respiratoires pendant votre sommeil ? Consommer un d’huile d’olive (et ajoutez un peu de miel) tous les soirs avant de dormir peut être un remède parfait contre le ronflement. Ceci atténue les vibrations dans la gorge et aide à arrêter le ronflement. L’huile d’olive a de fortes propriétés inflammatoires, soulage les tissus le long des voies respiratoires et réduit les gonflements.
Ce mélange vous aide doublement plus à lutter contre ce syndrome car l’apnée du sommeil est très liée à la prise de poids. Et cette boisson peut vous aider à maigrir comme nous allons le voir ci-après.
Huile d’olive et citron pour maigrir
Les citrons peuvent vous aider à perdre du poids grâce à la présence de vitamine C et d’antioxydants qui favorisent une bonne digestion. Les citrons ont également des propriétés diurétiques, qui aident à détoxifier le corps, aidant ainsi à brûler les graisses. Selon les experts, ce remède naturel peut stimuler votre métabolisme.
L’huile d’olive contient des acides gras monoinsaturés. Ils contribuent à une bonne santé cardiaque et à la stabilité de votre glycémie. Ils favorisent aussi la perte de poids grâce à un meilleur contrôle de la sensation de satiété. Enfin, les acides gras monoinsaturés favorisent une meilleure digestion, ce qui est essentiel pour perdre du poids.
La conjonction des effets de l’huile d’olive et du citron peut être une solution alternative pour maigrir ou mieux maîtriser de votre silhouette et vous sentir en forme.
Conclusion sur le mélange huile d’olive et citron
Un mélange d’huile d’olive et citron avant de dormir vous procure de nombreux bénéfices de santé. Il s’agit notamment d’un bon remède pour combattre les troubles du sommeil comme l’insomnie et l’apnée du sommeil. Il facilite également la perte de poids, autre argument notable pour lutter contre l’apnée du sommeil.
Questions courantes
Quel type d’huile d’olive choisir
Les trois principales qualités d’huile d’olive comprennent l’huile d’olive raffinée, l’huile d’olive vierge et l’huile d’olive extra vierge. Les huiles d’olive certifiées « extra vierge » n’ont subi aucun traitement chimique ou thermique, ce qui signifie que l’huile a été pressée à froid à partir du fruit. Seule cette huile extra vierge possède les qualités nutritives, gustatives et protectrices que vous recherchez.
Quels sont les effet secondaires de l’huile d’olive et du citron
Il n’y a pas d’effets secondaires majeurs à l’ingestion de ce mélange. En revanche si vous avez des problèmes rénaux ou de vésicule biliaire, des ulcères d’estomac ou une allergie au citron, ce remède est contre-indiqué. Notez aussi que l’acidité du citron est mauvais pour l’émail des dents, rincez vous la bouche après ingestion. Enfin, faites attention à la dose de d’huile d’olive que vous utilisez : une cuillère à soupe représente environ 100 calories, limitez votre consommation. En cas de doute, consultez votre médecin.
