Brume d’oreiller : les meilleurs sprays pour le sommeil

La brume d’oreiller peut vous aider à mieux dormir… et rien ne remplace une bonne nuit de sommeil. Les vaporisateurs de à base d’huiles essentielles ou de senteurs florales semblent être une nouvelle branche de l’aromathérapie en plein essor. Les avis des consommateurs sont très positifs et les bénéfices sont manifestes. Il suffit de pulvériser des arômes sur votre oreiller.

Lorsque vous rencontrez des problèmes dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous pouvez être victime d’insomnies. La bonne nouvelle, c’est que des méthodes naturelles peuvent vous aider à améliorer votre sommeil. Certaines huiles essentielles, utilisées convenablement et dans les bonnes proportions, peuvent vous transporter confortablement au pays des rêves.

Quelques gouttes suffisent, et lorsqu’elle sont délivrées en spray, quelques pschits suffisent. Alors pulvérisez votre brume de nuit et dormez !

Pssst… On vous dit même comment faire de la brume d’oreiller soi-même…

 

C’est quoi une brume d’oreiller ?

 

Vous vous demandez à quoi sert une brume d’oreiller ? Une brume d’oreiller, ou spray d’oreiller, contient des arômes qui sont associés à la relaxation et au sommeil. Il s’agit d’ambiancer le parfum de votre linge de lit.

Les huiles essentielles utilisées sont dérivées de plantes, généralement par broyage et distillation à la vapeur. Une variété d’huiles essentielles ont été utilisées comme traitements médicaux depuis l’Antiquité. Dans l’étude « A pilot study on essential oil aroma stimulation for enhancing slow-wave EEG in sleeping brain« , les scientifiques confirment l’impact positif de l’aromathérapie sur le sommeil.

L’aromathérapie consiste à inhaler des parfums ou des vapeurs d’huiles essentielles afin d’obtenir des effets positifs sur votre sommeil et votre santé. La recherche démontre que l’incorporation de certaines huiles essentielles dans votre routine du coucher peut vous aider à trouver un sommeil réparateur.

Quelle différence entre la brume d’oreiller et le parfum ? La brume parfumée une substance beaucoup moins concentrée que le parfum, ce qui la rend beaucoup moins entêtante, plus légère. Elle s’évapore aussi plus rapidement.

 

Comment utiliser les brumes d’oreiller ? Mode d’emploi

 

L’utilisation d’un spray pour le sommeil est très simple. Vaporisez de 2 à 4 fois votre oreiller avant de vous allonger. Une vaporisation légère de vos draps, pyjamas ou vêtements de nuit peut également avoir lieu. Nous vous recommandons de dormir sur le dos lorsque vous utilisez le spray pour éviter que la brume n’entre en contact avec votre visage si cela n’est pas prévu.

Toutefois certaines brumes de sommeil servent également de vaporisateurs pour le corps, auquel cas vous pouvez les vaporiser directement sur votre peau ou vos cheveux après une douche le soir et avant d’aller au lit.

Enfin certaines brumes d’oreiller fonctionnent également bien comme vaporisateurs d’ambiance. Avant de vous coucher, vaporisez la brume dans toute votre chambre ou juste au-dessus de votre lit. L’odeur se dissipera plus rapidement et sera un peu plus douce.

Attention, l’utilisation des huiles essentielles pour les femmes enceintes est fortement déconseillée. Pareillement les personnes qui connaissent des problèmes respiratoires ou des allergies peuvent ne pas supporter les sprays d’oreiller. En cas de doute, vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser tout produit.

 

Quelle huile essentielle pour bien dormir ?

 

Bien choir son spray pour dormir est essentiel. En aromathérapie, il existe de nombreuses huiles essentielles connues pour leurs effets calmants et apaisants.

Choisissez votre brume de sommeil en connaissance de cause. Voici les principaux arômes utilisés pour une brume d’oreiller relaxante :

• La lavande – Il s’agit probablement de «l’huile calmante» la plus populaire. La brume d’oreiller « lavande » est largement utilisée pour détendre l’esprit et le corps, réduire l’anxiété et le stress et améliorer la qualité du sommeil.
• La fleur d’oranger – L’orange n’est pas seulement revigorante, elle peut aussi aider à bien se reposer ! On dit que la brume de sommeil « fleur d’oranger » réduit les hormones du stress, améliore l’humeur et calme le corps
• La bergamote – Il paraît que cette huile favorisant le repos confère des effets joyeux tout en calmant l’esprit / le corps et en réduisant l’anxiété
• L’encens – Cette huile est appréciée pour ses propriétés anti-stress et sa capacité à apporter paix et détente
• La camomille – La camomille est une autre huile populaire pour ses propriétés sédatives douces. Cela peut aider à calmer les nerfs et favoriser la relaxation et une sensation de calme.
• Le bois de cèdre – Cette huile est souvent utilisée pour ses effets apaisants et calmants sur l’esprit, et on dit qu’elle soulage la tension et l’anxiété.
• Le vétiver – Une excellente huile calmante à essayer… certains ont même affirmé que cette huile traitait avec succès leur insomnie naturellement. Le vétiver revendique également des effets ancrés et calmants sur les émotions et des effets apaisants sur le corps.
• Le Géranium – Cette huile apaisante est connue pour aider à lutter contre l’anxiété, la dépression et l’équilibre des émotions.

 

Consultez notre dossier : Quelles plantes pour soulager les troubles du sommeil ? 6 phytothérapies à essayer !

 

Comment faire de la brume d’oreiller soi-même ?

 

Vous ne voulez pas acheter les super-produits déjà faits ou bien vous êtes adepte du do-it-yourself, du fait maison… pas de soucis, il y a des solutions.

Comment faire votre propre brume d’oreiller maison. Voici la recette de la potion magique :