Vous avez un manque de sommeil car vous subissez des réveils nocturnes à répétition ? Ou bien vous êtes une n-ième victime des différents troubles du sommeil (insomnies, apnée du sommeil, etc) ? Vous pouvez peut-être mieux dormir en appliquant les principes du Feng Shui, un nouvel art de vivre.
Dans la philosophie Feng Shui, la chambre à coucher est la pièce la plus importante. Elle prend une place centrale dans votre bien-être. D’une part c’est la pièce dans laquelle vous passez le plus de temps en règle générale. Et d’autre part c’est la pièce la plus intime et personnelle de votre maison, celle où vous devez lâcher prise pour bien dormir. Vous devez donc mettre toutes les chances de votre côté pour en faire un lieu qui distille des ondes positives.
Découvrez tous les conseils qui vont vous permettre de créer un havre de paix énergétique au centre de vos nuits pour améliorer temps de sommeil.
Positionnez correctement votre lit
Selon les préceptes Feng Shui, votre chambre vous représente. Et votre lit doit dominer la pièce. Il est recommandé d’être en mesure de voir la porte d’entrée de votre chambre sans toutefois être directement aligné avec elle.
Où placer le lit par rapport à la porte ?
Les philosophies orientales ont beaucoup étudié ce sujet. Pour le Feng Shui, il est généralement conseillé d’orienter votre lit en diagonale par rapport à la porte, pour éviter la « position du cercueil » qui vous place directement face à elle. Vous n’avez peut être pas cette possibilité. Dans ce cas, placez un miroir au bon endroit afin de pouvoir garder un oeil sur votre porte à partir de votre lit.
Investissez dans une tête de lit protectrice
Une tête de lit représente la stabilité dans votre vie et dans vos relations amoureuses. De ce fait privilégiez une tête de lit solide et correctement fixée à votre lit. Ceci apporte inconsciemment un sentiment de sécurité. Cet élément sur lequel vous allez vous adosser veillera sur vous et vous protègera dans votre chambre à coucher. Une pile d’oreillers improvisée ne remplace pas une tête de lit confortable et bien ancrée contre le mur.
Quelle tête de lit Feng Shui choisir ?
Evitez les modèles à barreaux car ils peuvent donner une sensation d’emprisonnement. Ecartez également toute tête de lit cassée ou mal fixée. Au-delà des risques d’accident qu’elle représente, elle transmet des ondes énergétiques négatives d’insécurité. Enfin n’optez pas pour le métal qui a une connotation négative car il peut perturber le champ magnétique naturel de votre environnement.
La tête de lit idéale pour dormir selon le Feng Shui à les caractéristiques suivantes :
- couleurs : choisissez des couleurs classiques et neutres. Le blanc, le gris et les couleurs claires invitent à la simplicité, à l’apaisement et à la communication par exemple. Le noir est davantage tourné vers la profondeur et l’intimité.
- matériaux : le bois est assurément le meilleur choix, c’est un matériau naturel en lien direct avec les énergies terrestres.
- formes : évitez les formes trop anguleuses et agressives et préférez des formes arrondies, elles sont plus douces.
Les étagères au dessus de votre tête sont à proscrire, elles contribuent à créer un climat de stress et d’insécurité en positionnant des objets qui vous surplombent.
Libérez l’espace présent sous votre lit
Tenez compte des différents objets que vous avez rangé sous votre lit. Selon le Feng Shui, le sommeil et et l’éveil sont considérés comme yin-yang l’un par rapport à l’autre. L’énergie yin et yang du corps suit la lumière du soleil et monte et descend en conséquence. Les objets sous votre lit vous affectent pendant que vous dormez dans un état passif « yin ». Ils peuvent constituer des blocages inconscients dans votre vie.
Quels objets transmettent des énergies négatives
- certains éléments du passé (lettres d’amour, dossiers juridiques ou autres) peuvent vous retenir dans le passé et vous empêcher d’avancer
- les chaussures peuvent indiquer une intention de mouvement alors que vous devez vous reposer
- les bagages peuvent indiquer une intention de déplacement alors que vous devez vous recentrer sur votre chambre
Pour une chambre en mode Feng Shui, il est préférable de ne rien mettre sous son lit pour une meilleure circulation des énergies dans la pièce. Elle sont favorables au sommeil profond. Si vous n’avez pas le choix stockez plutôt des objets mous comme des draps, oreillers, couvertures.
Proscrivez ou déconnectez tous les appareils dans votre chambre
Nous savons tous désormais que la présence d’appareils dans notre chambre peut perturber notre sommeil. Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, faites de votre mieux pour garder les appareils électroniques hors de la chambre. Un bon réveil mécanique et quelques livres de chevet sauront vous accompagner et vous divertir sans pour autant perturber les champs énergétiques présents dans votre chambre à coucher.
La lumière bleue nuit à votre sommeil
Une étude récente du Brigham and Women’s Hospital suggère que l’utilisation d’appareils électroniques émettant de la lumière bleue – tablettes, lecteurs électroniques, téléphones et ordinateurs portables – dans les heures qui précèdent le coucher peut avoir un impact négatif sur votre santé, votre vigilance et votre rythme circadien (qui régit votre horloge biologique interne du sommeil).
Ces recherches confirment des études antérieures démontrant les effets néfastes de la lumière bleue sur les processus liés au sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité, à son tour, peut déclencher un risque accru de maladie cardiaque, de diabète, d’obésité et de certains cancers.
Par conséquent évitez les radio-réveils, les recharges de smartphones et les smartphones ou autres tablettes, ainsi que tous les gros objets métalliques. Préférez un environnement fait de matériaux naturels comme le bois, le coton, la laine, la soie, le lin, le coton par exemple.
Utilisez des tables de chevet pour atteindre l’équilibre
Assurez-vous d’avoir un minimum d’espace autour de votre lit pour la libre circulation des énergies positives. Bannissez l’asymétrie dans votre chambre à coucher. Deux tables de chevet valent mieux qu’une car la symétrie est synonyme d’équilibre, et si vous vivez en couple chacun doit avoir son propre espace. L’harmonie de votre relation doit se refléter dans l’harmonie de la pièce.
Quelle table(s) de nuit choisir ?
Il est recommandé d’utiliser une table de nuit avec un design simple et des coins arrondis. Elle doit également être plus basse que la hauteur de votre lit. Les angles aigus, comme pour les têtes de lit, sont trop agressifs et pourraient attirer de mauvaises énergies.
Par ailleurs votre table de chevet ne doit pas être une source de stress. Si elle est en désordre, elle exprime probablement votre état d’esprit : alors rangez si vous voulez une chambre Feng Shui pour bien dormir ! Tout facteur de distraction ou tout objet superflu doit être éliminé : nourriture, vêtements, objets électroniques, etc doivent disparaître. En désencombrant votre table de chevet vous allez inconsciemment désencombrer votre mental. Visez la sérénité, l’espace, la simplicité pour mieux dormir.
Choisissez des couleurs Feng Shui pour votre chambre à coucher
La chose la plus importante à savoir lorsque vous souhaitez une chambre en mode Feng Shui pour bien dormir, c’est de choisir des couleurs qui rendent votre pièce sereine, sûre et pacifiée. Votre choix de couleur doit exprimer le lâcher prise. Certaines couleurs telles que les les blancs et les couleurs pastel améliorent le sommeil.
Si vous avez davantage besoin d’exprimer la passion dans votre chambre, vous pouvez opter pour la gamme des rouges. Attention le rouge est une couleur vive. Alors la règle d’or est de trouver un subtil équilibre des énergies émotionnelles tout en préservant la sérénité de la pièce. Trop de rouge peut être perturbant.
Ce ne sont que des exemples. En un mot, les meilleures couleurs pour votre chambre dépendent en grande partie de ce que vous souhaitez exprimer tout en gardant à l’esprit qu’il faut aménager un espace de calme, de détente et de volupté.
Selon le Feng Shui, les couleurs principales représentent les 5 éléments : bois, eau, métal, terre et feu. Le choix que vous faites en termes de couleurs va incarner l’élément Feng Shui dans la zone que vous avez l’intention de décorer.
Enfin il est important d’assurer un équilibre entre le Yin et le Yang. Les couleurs pâles apportent davantage d’énergie Yin. Puisque nous nous concentrons sur la chambre à coucher, il est important de noter qu’il est approprié d’avoir plus d’énergie Yin ici car il s’agit avant tout d’une avant tout pièce pour dormir et se reposer.
Les couleurs Feng Shui en fonction de vos intentions
- Noir, bleu, gris : couleurs apaisantes
- Marron : connexion aux énergies terrestres, équilibre
- Vert : dynamisme, fraîcheur
- Jaune : couleur solaire
- Violet et rouge : excitation, intensité
- rose, orange, pêche : énergie, créativité
- blanc, mauve : amour
- Argent, étain, bronze : fécondation, désir d’enfant
Optez pour la sobriété, concentrez vous sur l’essentiel
Evitez de surcharger l’endroit dans lequel vous allez dormir. Qu’il s’agisse d’objets, de tableaux et posters ou d’autres bibelots… choisissez une approche minimaliste pour bien dormir dans un espace qui respecte les préceptes Feng Shui.
L’encombrement a un effet négatif important sur votre santé physique et mentale. Vous étouffez votre Qi lorsque vous accumulez des objets ou que vous ne nettoyez pas soigneusement votre espace de vie ou de sommeil. En fait, l’encombrement ne bloque pas seulement la bonne énergie, il conduit également à développer les énergies négatives.
Si vous désirez davantage de sérénité et de clarté, appliquez cette consigne à votre chambre à coucher pour bien dormir. Commencez par désencombrer et nettoyer votre chambre. Prenez le temps de passer régulièrement l’aspirateur et de vous débarrasser du superflu.
Votre espace de nuit doit être avant tout concentré sur le sommeil
Dans cette optique, considérez que votre chambre à coucher Feng Shui n’est
- ni une salle de sport : vos altères, vélo d’intérieur ou tout autre équipement sportif ne devrait pas être stocké ici
- ni une bibliothèque : un ou deux livres peuvent accompagner vos nuits, mais il n’est pas recommandé de faire face à toute une bibliothèque pour bien dormir
- ni un bureau : votre univers professionnel doit sortir de la pièce pour vous permettre de vous endormir sereinement. Coupez avec votre travail.
Trouvez un lit de taille confortable
Adaptez la taille de votre lit à la taille de votre chambre à coucher pour bien dormir. Le Feng Shui indique que les énergies doivent librement circuler dans la pièce et en particulier autour du lit. La taille, ça compte ! Alors si vous avez suffisamment de place, n’hésitez pas une seule seconde : choisissez un lit de grande taille. Votre havre de paix ne risque jamais d’être trop grand.
Créez un environnement favorable au calme et à la relaxation
Une chambre Feng Shui pour bien dormir peut se doter de divers éléments discrets, efficaces et apaisants.
Ajoutez des plantes vertes dans votre chambre à coucher Feng Shui
Les plantes vertes ajoutent une énergie vitale vibrante à votre espace de sommeil. Gardez à l’esprit que vous devrez choisir votre plante en fonction de l’éclairage, de la chaleur et l’humidité de votre chambre. Votre plante doit prospérer et s’épanouir pour exprimer la vitalité. Les plantes sont synonymes d’énergie réparatrice et de croissance naturelle.
Créez une atmosphère olfactive douce et apaisante
Votre chambre à coucher doit sentir bon et respirer la fraîcheur. Une première solution est d’y installer un vase rempli de fleurs fraîches coupées. Sinon choisissez des parfums discrets et délicats. Attention, des parfums agressifs, diffusés dans votre chambre en trop grande quantité vous empêcheraient de dormir. Avec le Feng Shui tout est question de dosage et de subtilité.
Pour la chambre à coucher parentale, optez pour :
- la lavande pour la détente et le sommeil
- la rose, le gardénia, le musc et le jasmin pour l’amour et la romance
Pour la chambre des enfants tournez vous plutôt vers :
- la lavande pour la détente
- la vanille pour favoriser l’harmonie familiale
