Sérieusement, peut-on apprendre l’anglais en dormant ? Trop beau… et cela peut surtout vous sembler totalement impossible. Pourtant, des chercheurs de l’Université de Berne en Suisse affirment avoir découvert que nous étions capables d’apprendre de nouveaux mots en langue étrangère pendant des niveaux de sommeil profond.
L’hypnopédie repose sur l’idée qu’en écoutant de l’anglais pendant votre sommeil, votre cerveau va améliorer votre capacité à mémoriser et apprendre une langue étrangère que vous entendez dans des phases de sommeil paradoxal.
Vous cherchez une façon de mieux parler anglais ? Vous voudrez probablement essayer dès ce soir. Alors on vous explique comment vous y prendre, c’est extraordinairement simple.
Les avantages d’apprendre une langue en dormant
L’apprentissage de l’anglais pendant le sommeil est une méthode qui peut vous intéresser si vous souhaitez progresser rapidement. Plusieurs études ont montré que c’est une façon efficace d’apprendre une nouvelle langue.
Il y a plusieurs avantages à apprendre l’anglais en dormant :
- c’est une méthode efficace. Le cerveau stocke plus efficacement les informations pendant le sommeil, lorsque notre corps se régénère. Si vous apprenez le jour et poursuivez votre apprentissage la nuit, vous devriez avoir de meilleurs résultats
- c’est une méthode facile à mettre en place. Vous n’avez pas besoin de vous lever tôt le matin ou de vous coucher tard le soir pour apprendre l’anglais en dormant. Vous avez simplement à appuyer sur PLAY avant de vous endormir
- c’est une méthode totalement gratuite. Vous n’avez pas besoin de payer des cours d’anglais coûteux ou de vous déplacer dans un pays anglophone pour apprendre l’anglais en dormant
Comment apprendre l’anglais en dormant
Le processus d’apprentissage du vocabulaire peut être grandement facilité si vous souhaitez améliorer votre aisance en anglais. Il suffit d’enclencher ce mécanisme juste avant, pendant et juste après votre sommeil pour avoir des résultats à long terme.
Il existe de nombreuses façons d’apprendre du vocabulaire, via des listes de mots, des manuels, des dictionnaires, des applications mobiles, etc.
Vous pouvez essayez ces techniques dès ce soir :
- Essayez d’apprendre 20 nouveaux mots chaque jour. Même si vous ne retenez que 5 mots tous les jours, c’est déjà un résultat phénoménal pour n’importe quelle personne qui apprend une langue étrangère. Révisez les 20 mots choisis et ajoutez le nombre de mots retenus (par exemple 5) la nuit prochaine. C’est simple et efficace.
- Lisez en anglais avant de dormir et écoutez de l’anglais en dormant chaque soir. Vous pourrez améliorer votre prononciation.
- Ecrivez avant ou après avoir dormi. Ecrire tous les soirs et/ou tous les matins est une technique qui permet d’utiliser le vocabulaire que l’on apprend et de le fixer durablement dans sa mémoire
Hypnopédie : le rôle du sommeil sur la mémoire
Le sommeil est fondamental pour la santé.
Il semble également que le sommeil ne soit pas un état où nous sommes totalement coupés du monde extérieur, comme cela a été largement accepté par les scientifiques pendant très longtemps. Et ceci signifie que certaines formes d’apprentissage sont possibles pendant votre sommeil.
Comment l’apprentissage de langues dans le sommeil se réalise ?
Notre cerveau est plus actif pendant le sommeil que pendant la journée.
Il y a plusieurs phases dans le sommeil, chacune ayant un rôle différent :
- La phase 1 : il s’agit de la phase de sommeil le plus superficiel. Le corps entier est immobile. C’est le moment où nous nous endormons
- La phase 2 : c’est une phase où nous nous déplaçons moins, où notre respiration devient plus lente et régulière et où nos muscles sont relâchés
- La phase 3 : nous nous réveillons plus difficilement dans cette phase de sommeil. Nous ressentons une sensation de bien-être
- La phase 4 : c’est la phase la plus profonde du sommeil. C’est la phase où il est impossible de s’éveiller
Au cours de ces phases, le cerveau est très actif. Il est en mesure d’apprendre des choses et de les intégrer pendant le sommeil. Lorsque nous avons pu apprendre quelque chose et l’intégrer dans notre mémoire, nous ressentons un sentiment d’accomplissement. C’est ce que nous permettent l’apprentissage des langues pendant le sommeil.
L’apprentissage pendant le sommeil prend la forme de phrases et mots répétés à plusieurs reprises pendant que l’on dort. Cela peut être un moment efficace pour transmettre des informations.
Les meilleures méthodes pour apprendre l’anglais pendant votre sommeil
Pouvoir apprendre une langue en dormant, cela fait rêver. Il n’y a pas de pilule magique à avaler pour y arriver. Par contre, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour que l’apprentissage de l’anglais pendant votre sommeil devienne une réalité.
Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour apprendre l’anglais en dormant.
- Une première méthode consiste à écouter des enregistrements audio en anglais pendant votre sommeil. Cela vous aidera à intégrer les intonations et les rythmes de la langue
- Une autre méthode consiste à lire des textes en anglais avant d’aller dormir. Cela vous aidera à apprendre de nouvelles structures de vocabulaire et de grammaire
La meilleure façon d’apprendre l’anglais pendant que vous dormez est de combiner ces deux méthodes. Écoutez des enregistrements audio en anglais pendant votre sommeil et lisez des textes en anglais avant d’aller dormir. Cela vous aidera à apprendre la langue plus rapidement et plus efficacement.
Il y a quelques points que vous devez garder à l’esprit lorsque vous apprenez l’anglais pendant votre sommeil.
- vous devez être dans environnement calme où vous ne serez pas dérangé.
- vous devez vous concentrer sur seule une tâche à la fois. Si vous essayez de faire trop de choses à la fois, vous ne pourrez pas apprendre efficacement.
- vous devez être patient(e). Apprendre une nouvelle langue prend du temps et vous ne pourrez pas l’apprendre du jour au lendemain.
Si vous suivez ces conseils, vous pourrez apprendre l’anglais en dormant et vous serez sur la bonne voie pour devenir un anglophone courant beaucoup plus rapidement que les autres.
Hypnopédie : comment se motiver pour apprendre l’anglais en dormant
Il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour apprendre l’anglais. Voici quelques conseils pour renforcer votre motivation et atteindre une régularité indispensable à votre apprentissage :
- Trouvez des pistes audio adaptées à votre niveau. Si vous êtes débutant, vous voudrez trouver des podcasts ou des livres audio pour lesquels le débit de lecture est lent et clair. Si vous êtes plus avancé, vous pouvez trouver des contenus avec une diction plus rapide et plus difficile à comprendre (accent, etc)
- Sélectionnez des sujets qui vous intéressent, soit à titre professionnel soit à titre personnel. Si vous ne ressentez aucun engagement, votre motivation sera plus aléatoire et vous n’apprendrez probablement rien
- Créez un environnement confortable pour apprendre l anglais en dormant. Trouvez un endroit calme et choisissez des écouteurs de bonne qualité et confortables à porter
Conclusion
Une étude suisse suggère que la formation de la mémoire pendant le sommeil semble dépendre des mêmes structures cérébrales qui favorisent l’apprentissage du vocabulaire pendant l’éveil. Les chercheurs précisent que d’autres études seront nécessaires pour étayer leurs conclusions.
Au final , il est désormais démontré que l’apprentissage du vocabulaire peut avoir lieu dans des états conscients et inconscients. Vous ne pourrez probablement pas commencer l’apprentissage d’une nouvelle langue uniquement en dormant. Cependant vous pourrez très certainement améliorer vos performances d’apprentissage si vous apprenez aussi pendant votre sommeil.
Il ne vous reste plus qu’à essayer l’hypnopédie dès ce soir !
